Chang show 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chang show 台南
ID 663125

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3.3 km | 00:26:38 | 08:07/km

日期: 2023-11-28 20:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73.1

Pace: 06'04" / 09'03" / 06'14" / 19'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.23 km

ASICS Glide Ride慢跑鞋（天空藍）👟 累積 : 1811.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

台南德哥說推

·

台南德哥夜跑愉快👍👍👍

2023-11-29 07:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	09'03"	00:15'07"
3	06'14"	00:21'21"
3.3	18'59"	00:26'38"

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