Gabriel 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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半馬 | 02:25:06 | 06:52/km | 第20半馬

2023 看見Taiwan路跑

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:25:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19"

01:04'12"

10 km

(01:04'12")

00:32'53" (+01'34")

15 km

(01:37'31")

00:33'19" (+02'00")

01:06'31" (+02'19")

20 km

(02:10'43")

00:33'12" (+01'53")

Finish

(02:25:06)

日期: 2023-12-03 05:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.2

台北市

Gabriel

·

賽前宣言: Go

賽後評分: 帶水杯跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.56 km

New Balance FuelCell SuperComp 累積 : 222.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	06'11"	00:18'42"
4	06'13"	00:24'55"
5	06'24"	00:31'19"
6	06'20"	00:37'39"
7	06'43"	00:44'22"
8	06'19"	00:50'41"
9	06'22"	00:57'03"
10	07'09"	01:04'12"
11	06'30"	01:10'42"
12	06'27"	01:17'09"
13	07'21"	01:24'30"
14	06'41"	01:31'11"
15	06'20"	01:37'31"
16	07'20"	01:44'51"
17	06'12"	01:51'03"
18	06'43"	01:57'46"
19	06'53"	02:04'39"
20	06'04"	02:10'43"
21	06'55"	02:17'38"
22	06'16"	02:23'54"
22.0	139'32"	02:25'06"

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