3.1 km | 00:18:13 | 05:57/km日期: 2016-05-11 18:41 - 平均心率: 123 - 卡路里: 143 Cal - 總步數: 2934 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'29" / 05'48" / 06'20" / 10'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+01'04") | 204 / 204 | 166 / 102 |
| 2 | | 05'58" (+01'10") | 201 / 405 | 167 / 100 |
| 3 | | 05'16" (+00'28") | 208 / 614 | 167 / 113 |
| 4 | | 05'13" (+00'25") | 204 / 818 | 165 / 116 |
| 5 | | 05'04" (+00'16") | 200 / 1019 | 168 / 117 |
| 6 | | 05'20" (+00'32") | 206 / 1225 | 165 / 113 |
| 7 | | 04'48" | 208 / 1433 | 164 / 126 |
| 8 | | 05'05" (+00'17") | 209 / 1642 | 166 / 117 |
| 9 | | 05'43" (+00'55") | 200 / 1843 | 160 / 108 |
| 10 | | 07'35" (+02'47") | 204 / 2047 | 144 / 91 |
| 11 | | 05'21" (+00'33") | 205 / 2252 | 165 / 112 |
| 12 | | 05'50" (+01'02") | 205 / 2458 | 164 / 104 |
| 13 | | 05'16" (+00'28") | 211 / 2669 | 165 / 114 |
| 14 | | 05'37" (+00'49") | 201 / 2871 | 164 / 108 |
| 15 | | 09'01" (+04'13") | 201 / 3072 | 142 / 77 |
跑步到公館吃好料的，跑的公里數不夠抵銷增加的熱量，看來要減重還有一大段路要走！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 131.95 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'48" | 00:11'17" |
| 3 | 06'20" | 00:17'37" |
| 3.1 | 10'50" | 00:18'13" |
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