KC 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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4.1 km | 00:47:11 | 11:29/km

日期: 2023-11-27 07:02 - 平均心率: 111 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90.6

Pace: 12'07" / 11'06" / 10'45" / 12'10" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.78 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	11'06"	00:23'13"
3	10'45"	00:33'58"
4	12'10"	00:46'08"
4.1	09'42"	00:47'11"

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