10.1 km | 00:55:15 | 05:28/km日期: 2023-11-27 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 177
Pace: 05'38" / 05'37" / 05'32" / 05'29" / 05'27" / 05'30" / 05'24" / 05'17" / 05'09" / 05'08" / 10'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.12 km puma velocity nitro 累積 :
960.8 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'37" | 00:11'15" |
3 | 05'32" | 00:16'47" |
4 | 05'29" | 00:22'16" |
5 | 05'27" | 00:27'43" |
6 | 05'30" | 00:33'13" |
7 | 05'24" | 00:38'37" |
8 | 05'17" | 00:43'54" |
9 | 05'09" | 00:49'03" |
10 | 05'08" | 00:54'11" |
10.1 | 10'21" | 00:55'15" |