ric 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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0.9 km | 00:04:48 | 05:06/km

日期: 2016-05-08 12:37 - 天氣: 30c - 平均心率: 162 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.92 km

adidas adipure 累積 : 1053.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 寶妮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'12"	00:04'54"

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