🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
ID 409686

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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

1.7 km | 00:14:31 | 08:35/km

日期: 2023-11-27 14:55 - 地點: 運動公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 93 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 66.7

Pace: 06'45" / 13'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'46"

(14'31")

11'20" (+04'35")

686 / 1686

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

難得有時間可以望著窗外喝著飲料..發呆😄

·

才放假幾天就胖了！跑不動了，我太愛吃啦！又沒上班，跑量跟我吃的食物成反比😂三個禮拜後我會不會胖到跑不動😮‍💨這幾天都在家追劇啊！完蛋了，希望我明天要跑起來才行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.58 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

✨漢哥✨, bear 和其他 60 人說推

·

觀看另 22 則留言

王裕政靠自己努力，值得敬佩。

2023-11-28 18:02 ·

2 個人推

徐家翔運動快樂的

2023-11-28 19:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.7	13'49"	00:16'14"

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