朱世達 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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3.5 km | 01:09:15 | 19:30/km

日期: 2023-11-26 10:46 - 平均心率: 94 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 75.5

Pace: 14'46" / 18'54" / 26'48" / 15'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

14'57"

1000 / 1000

2

18'54"

(33'51")

18'54" (+03'57")

1000 / 2000

3

26'47"

(01:00'39")

26'47" (+11'50")

1000 / 3000

4

08'36"

(01:09'15")

15'31" (+00'34")

554 / 3554

彰化

朱世達

·

彰化

朱世達

·

大葉大學走走。哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.21 km

MIZUNO WAVE RIDER Beta. D1GA340904 累積 : 272.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Water man, 梧棲阿強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
2	18'54"	00:33'40"
3	26'48"	01:00'28"
3.6	15'31"	01:09'04"

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