10.4 km | 01:13:37 | 07:04/km日期: 2023-11-24 06:30 - 總爬升: 152 m - 地點: 鳳山會結 - 平均心率: 146 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'31" / 06'30" / 06'37" / 06'28" / 10'15" / 08'20" / 06'48" / 06'39" / 06'27" / 06'30" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'14" (+03'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'19" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" | 407 / 10407 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
263.12 km 
ASICS Jolt4 累積 :
448.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'30" | 00:13'01" |
| 3 | 06'37" | 00:19'38" |
| 4 | 06'28" | 00:26'06" |
| 5 | 10'15" | 00:36'21" |
| 6 | 08'20" | 00:44'41" |
| 7 | 06'48" | 00:51'29" |
| 8 | 06'39" | 00:58'08" |
| 9 | 06'27" | 01:04'35" |
| 10 | 06'30" | 01:11'05" |
| 10.4 | 06'12" | 01:13'37" |
展開計圈分析
留言 
