陳海馬 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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半馬 | 03:30:07 | 09:57/km | 第39半馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	03:30:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'42")

00:39'42"

01:21'41"

10 km

(01:21'41")

00:41'59" (+02'17")

15 km

(02:17'34")

00:55'53" (+16'11")

01:45'33" (+23'52")

20 km

(03:07'14")

00:49'40" (+09'58")

Finish

(03:30:07)

日期: 2023-11-26 06:00 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 1179 Cal - 總步數: 22816 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'17" (+01'09")

1006 / 1006

157 / 76

2

07'12"

(15'33")

07'08"

1007 / 2013

182 / 76

3

07'39"

(23'12")

07'35" (+00'27")

1008 / 3021

181 / 72

4

07'41"

(30'53")

07'37" (+00'29")

1006 / 4028

173 / 75

5

08'49"

(39'42")

08'46" (+01'38")

1004 / 5032

154 / 73

展開計圈分析

高雄

陳海馬

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 👍👍
給 4 星

11月累積里程 : 74.48 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'12"	00:15'33"
3	07'35"	00:23'08"
4	07'41"	00:30'49"
5	08'53"	00:39'42"
6	08'39"	00:48'21"
7	08'07"	00:56'28"
8	08'38"	01:05'06"
9	08'41"	01:13'47"
10	07'54"	01:21'41"
11	15'02"	01:36'43"
12	10'02"	01:46'45"
13	11'55"	01:58'40"
14	09'32"	02:08'12"
15	09'22"	02:17'34"
16	12'03"	02:29'37"
17	09'02"	02:38'39"
18	09'22"	02:48'01"
19	09'52"	02:57'53"
20	09'21"	03:07'14"
21	09'53"	03:17'07"
21.8	15'24"	03:30'07"

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朋友動態

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