7.7 km | 00:40:09 | 05:14/km日期: 2016-05-09 21:13 - 地點: 自強 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'35" / 05'31" / 05'08" / 05'07" / 05'04" / 05'08" / 05'09" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'09") | 659 / 7659 |
阿阿阿阿阿~
沒吃完沒吃完沒吃完
穿了布料最少的背心跑，
還是覺得熱到快燒起來了，
都這麼晚跑了>"<
遇到阿堯，原本要讓他帶510，
但越跑呼吸越喘，只能被海放了T_T
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.49 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
1076.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'31" | 00:11'06" |
| 3 | 05'08" | 00:16'14" |
| 4 | 05'07" | 00:21'21" |
| 5 | 05'04" | 00:26'25" |
| 6 | 05'08" | 00:31'33" |
| 7 | 05'09" | 00:36'42" |
| 7.7 | 05'13" | 00:40'09" |
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