Water man 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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5.0 km | 00:31:47 | 06:20/km

日期: 2023-11-29 17:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 68.3

Pace: 06'46" / 06'33" / 06'31" / 05'59" / 05'53" / 08'20" /

復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.46 km

adidas Adios6藍白累積 : 906.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, 林全宏和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

童家進水哥的5k熱身都不夠～怎會累！

等傷勢好了速度又會嚇嚇叫🏃

2023-11-30 08:43 ·

1 個人推

Nini Chen 水哥~人也重新整理👍
慢慢跑 ,跑愉快😊

2023-11-30 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'33"	00:13'19"
3	06'31"	00:19'50"
4	05'59"	00:25'49"
5	05'53"	00:31'42"
5.0	06'24"	00:31'47"

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