佛系哲學 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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8.1 km | 00:44:26 | 05:29/km

日期: 2023-11-23 07:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'24" / 05'47" / 05'30" / 05'26" / 06'32" / 05'42" / 05'37" / 05'34" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'52")

05'27" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'22")

05'30" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'47")

05'25" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'59")

05'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

佛系哲學

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.55 km

Asics hyper speed3 新三角箭累積 : 891.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 歐楚意和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

佛系哲學哥有空也可以騎到這裡逛逛

2023-11-23 10:16 ·

1 個人推

王善翰我住西衛里，很近的。

2023-11-23 16:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'47"	00:11'11"
3	05'30"	00:16'41"
4	05'26"	00:22'07"
5	06'32"	00:28'39"
6	05'42"	00:34'21"
7	05'37"	00:39'58"
8	05'34"	00:45'32"
8.1	11'44"	00:46'35"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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