8.9 km | 01:05:39 | 07:22/km日期: 2023-11-21 19:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'03" / 09'40" / 05'58" / 08'15" / 06'32" / 07'46" / 07'43" / 06'48" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'40" (+03'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'14" (+02'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'06") | 325 / 4325 |
| 6 | | 06'27" (+00'30") | 1000 / 5325 |
| 7 | | 09'32" (+03'35") | 1000 / 6325 |
| 8 | | 06'39" (+00'42") | 1000 / 7325 |
| 9 | | 07'50" (+01'53") | 1000 / 8325 |
| 10 | | 02'01" | 570 / 8895 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.50 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 09'40" | 00:17'43" |
| 3 | 05'58" | 00:23'41" |
| 4 | 08'15" | 00:31'56" |
| 5 | 06'32" | 00:38'28" |
| 6 | 07'46" | 00:46'14" |
| 7 | 07'43" | 00:53'57" |
| 8 | 06'48" | 01:00'45" |
| 8.9 | 05'22" | 01:05'34" |
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