4.5 km | 00:44:25 | 09:46/km日期: 2023-11-20 07:06 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'17" / 08'21" / 08'08" / 11'01" / 12'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'19" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'19" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'07" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'01" (+02'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'11" (+04'04") | 543 / 4543 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.58 km 
Nike Winflo 10 累積 :
162.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'17" | 00:10'17" |
| 2 | 08'21" | 00:18'38" |
| 3 | 08'08" | 00:26'46" |
| 4 | 11'01" | 00:37'47" |
| 4.5 | 12'10" | 00:44'24" |
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