林益收 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林益收屏東
ID 456185

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10.1 km | 01:10:43 | 07:00/km

日期: 2023-11-21 08:35 - 地點: 屏東市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'35" / 07'18" / 07'17" / 07'04" / 06'50" / 06'29" / 06'59" / 06'32" / 07'07" / 06'53" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'53")

07'17" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'10")

07'16" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'04"

(29'14")

07'04" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'50"

(36'04")

06'50" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.49 km

母子鱷魚 3代累積 : 196.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

木子尹口, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'18"	00:14'53"
3	07'17"	00:22'10"
4	07'04"	00:29'14"
5	06'50"	00:36'04"
6	06'29"	00:42'33"
7	06'59"	00:49'32"
8	06'32"	00:56'04"
9	07'07"	01:03'11"
10	06'53"	01:10'04"
10.1	06'18"	01:10'43"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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