余健州 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

余健州彰化
ID 367330

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10.1 km | 00:52:52 | 05:13/km

日期: 2023-11-20 17:55 - 卡路里: 755 Cal

Pace: 05'29" / 05'17" / 05'14" / 05'18" / 05'24" / 05'18" / 05'21" / 05'01" / 05'03" / 04'59" / 04'32" /

基本訓練

11月累積里程 : 103.23 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 545.0 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

敏堯說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'14"	00:16'00"
4	05'18"	00:21'18"
5	05'24"	00:26'42"
6	05'18"	00:32'00"
7	05'21"	00:37'21"
8	05'01"	00:42'22"
9	05'03"	00:47'25"
10	04'59"	00:52'24"
10.1	04'41"	00:52'54"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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