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亞度尼
新北市
ID 341627
12 位追隨者
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亞度尼
147.5 km
|
06:26:51
|
22.9 km/h
日期:
2023-11-18 16:41
-
平均心率:
113
-
踏頻:
67
-
卡路里:
1891 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'25"
(11'25")
26.28
5000 / 5000
2
12'33"
(23'59")
24.00 (-2.28)
5000 / 10000
3
11'39"
(35'39")
25.90 (-0.38)
5000 / 15000
4
13'08"
(48'47")
22.93 (-3.35)
5000 / 20000
5
13'51"
(01:02'39")
21.69 (-4.59)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'10"
(01:14'50")
24.66 (-1.62)
5000 / 30000
7
12'59"
(01:27'49")
23.23 (-3.05)
5000 / 35000
8
13'15"
(01:41'05")
22.64 (-3.64)
5000 / 40000
9
11'27"
(01:52'32")
26.28
5000 / 45000
10
11'31"
(02:04'04")
26.09 (-0.19)
5000 / 50000
11
13'07"
(02:17'12")
22.93 (-3.35)
5000 / 55000
12
13'02"
(02:30'14")
23.08 (-3.20)
5000 / 60000
13
11'54"
(02:42'09")
25.35 (-0.93)
5000 / 65000
14
11'56"
(02:54'06")
25.17 (-1.10)
5000 / 70000
15
12'05"
(03:06'11")
24.83 (-1.45)
5000 / 75000
16
12'43"
(03:18'54")
23.68 (-2.59)
5000 / 80000
17
12'06"
(03:31'00")
24.83 (-1.45)
5000 / 85000
18
11'39"
(03:42'40")
25.90 (-0.38)
5000 / 90000
19
13'02"
(03:55'42")
23.08 (-3.20)
5000 / 95000
20
12'19"
(04:08'02")
24.49 (-1.79)
5000 / 100000
21
15'20"
(04:23'23")
19.57 (-6.71)
5000 / 105000
22
14'12"
(04:37'35")
21.18 (-5.10)
5000 / 110000
23
16'03"
(04:53'39")
18.75 (-7.53)
5000 / 115000
24
15'26"
(05:09'05")
19.46 (-6.82)
5000 / 120000
25
14'43"
(05:23'49")
20.45 (-5.82)
5000 / 125000
26
11'48"
(05:35'37")
25.53 (-0.75)
5000 / 130000
27
13'45"
(05:49'23")
21.82 (-4.46)
5000 / 135000
28
15'41"
(06:05'04")
19.15 (-7.13)
5000 / 140000
29
14'36"
(06:19'40")
20.57 (-5.71)
5000 / 145000
30
07'10"
(06:26'51")
21.30 (-4.98)
2542 / 147542
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1260.21 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-0.5 %
2
28.6
0.0 %
3
23.5
0.0 %
4
29.0
1.0 %
5
29.5
-0.3 %
6
25.2
1.0 %
7
23.5
1.0 %
8
24.2
-0.2 %
9
23.2
-0.4 %
10
21.8
1.0 %
11
27.1
-0.2 %
12
23.1
-0.1 %
13
25.7
-0.9 %
14
20.3
-0.1 %
15
27.3
1.0 %
16
24.5
1.0 %
17
26.3
-0.7 %
18
15.6
0.0 %
19
1.5
-0.2 %
20
16.6
-0.4 %
21
23.5
-0.3 %
22
19.5
-0.1 %
23
13.3
1.3 %
24
12.5
1.5 %
25
21.4
1.0 %
26
21.6
-0.1 %
27
26.1
-0.5 %
28
17.6
-0.2 %
29
18.8
-0.2 %
30
22.6
-0.2 %
31
11.0
-0.3 %
32
14.8
-0.2 %
33
17.7
-0.2 %
34
17.9
-0.1 %
35
13.7
-0.4 %
36
13.0
1.0 %
37
22.9
0.0 %
38
12.5
-0.2 %
39
15.4
1.0 %
40
13.9
-0.1 %
41
15.1
-0.1 %
42
21.6
1.3 %
43
29.0
0.0 %
44
18.8
1.0 %
45
22.4
1.0 %
46
17.9
1.0 %
47
26.9
-0.1 %
48
27.1
1.0 %
49
17.2
-0.1 %
50
26.1
1.0 %
51
25.2
1.0 %
52
14.1
1.0 %
53
12.5
-0.9 %
54
20.1
-0.1 %
55
24.2
-0.2 %
56
1.8
-0.3 %
57
17.4
1.0 %
58
22.5
2.4 %
59
22.9
-0.2 %
60
24.7
-0.2 %
61
27.9
-1.0 %
62
26.7
0.0 %
63
26.5
-0.1 %
64
22.9
1.8 %
65
19.1
-0.8 %
66
24.3
-0.4 %
67
3.7
1.0 %
68
27.5
-0.1 %
69
27.7
0.0 %
70
27.1
-0.1 %
71
27.3
-0.1 %
72
22.5
-0.1 %
73
21.7
1.7 %
74
25.0
-2.0 %
75
27.9
-0.1 %
76
24.8
1.0 %
77
24.0
1.0 %
78
3.0
1.0 %
79
24.8
1.0 %
80
26.1
1.0 %
81
22.1
-0.2 %
82
27.1
-0.1 %
83
22.8
-0.5 %
84
24.8
-0.4 %
85
25.0
1.0 %
86
22.5
3.3 %
87
33.0
-1.4 %
88
26.7
1.3 %
89
26.3
-0.7 %
90
22.8
1.0 %
91
24.7
1.0 %
92
22.4
1.0 %
93
24.7
-0.6 %
94
23.1
1.0 %
95
2.3
-0.8 %
96
23.7
-2.0 %
97
25.2
-0.2 %
98
22.6
1.0 %
99
24.5
2.0 %
100
25.9
-0.6 %
101
21.1
1.0 %
102
21.4
1.0 %
103
18.8
2.0 %
104
19.6
-1.2 %
105
17.5
1.0 %
106
18.8
2.2 %
107
2.4
-1.1 %
108
22.8
2.0 %
109
19.6
2.3 %
110
23.4
-2.4 %
111
22.2
1.5 %
112
19.3
-3.2 %
113
16.7
2.0 %
114
17.1
-1.5 %
115
19.0
-2.1 %
116
17.1
1.7 %
117
17.5
2.5 %
118
23.8
-2.0 %
119
18.6
-0.8 %
120
21.7
-0.7 %
121
20.1
1.7 %
122
2.6
-1.3 %
123
25.0
-0.6 %
124
20.5
1.5 %
125
19.9
1.0 %
126
22.5
1.0 %
127
22.8
1.3 %
128
24.7
1.0 %
129
30.0
-0.6 %
130
28.8
-0.2 %
131
23.4
-0.4 %
132
21.3
1.3 %
133
23.2
-0.3 %
134
20.2
1.6 %
135
20.3
-0.7 %
136
24.2
-2.0 %
137
17.9
2.8 %
138
20.1
2.5 %
139
18.3
-0.5 %
140
16.7
-0.8 %
141
15.1
1.5 %
142
20.3
1.4 %
143
22.4
-1.6 %
144
21.7
1.3 %
145
20.7
1.8 %
146
23.5
-1.1 %
147
19.7
-0.2 %
147.5
20.8
1.8 %
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00:31:47
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的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
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|
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