Andrew Lin 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.3 km | 00:54:13 | 05:15/km

日期: 2023-11-25 17:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91.82

Pace: 06'02" / 05'23" / 05'25" / 05'11" / 05'20" / 05'18" / 04'46" / 04'48" / 04'49" / 04'49" / 07'48" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.12 km

Strava 上傳 | 11 months ago

徐振昶, Brian Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'23"	00:11'25"
3	05'25"	00:16'50"
4	05'11"	00:22'01"
5	05'20"	00:27'21"
6	05'18"	00:32'39"
7	04'46"	00:37'25"
8	04'48"	00:42'13"
9	04'49"	00:47'02"
10	04'49"	00:51'51"
10.3	07'47"	00:54'13"

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