3.5 km | 00:27:23 | 07:51/km日期: 2023-11-17 19:36 - 地點: 綠空 - 天氣: 冷 - 平均心率: 126 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'33" / 07'46" / 07'40" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'32" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" | 485 / 3485 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.74 km 
母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 07'46" | 00:16'19" |
| 3 | 07'40" | 00:23'59" |
| 3.5 | 07'00" | 00:27'23" |
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