江勝春 2016/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

江勝春桃園
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50.1 km | 02:59:10 | 16.8 km/h

日期: 2016-05-05 06:34 - 總爬升: 654 m - 地點: 南崁～大溪 - 天氣: 晴天 - 踏頻: 69 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'36"

(16'36")

18.09 (-5.14)

5000 / 5000

2

16'28"

(33'04")

18.27 (-4.95)

5000 / 10000

3

17'23"

(50'28")

17.31 (-5.92)

5000 / 15000

4

19'35"

(01:10'03")

15.32 (-7.91)

5000 / 20000

5

20'27"

(01:30'31")

14.69 (-8.53)

5000 / 25000

展開計圈分析

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好天氣騎車上班

5月累積里程 : 649.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 宏和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	2.2 %
2	17.6	2.7 %
3	21.3	6.8 %
4	20.5	3.4 %
5	17.9	3.9 %
6	14.5	7.3 %
7	13.8	9.2 %
8	23.8	6.0 %
9	26.7	-4.7 %
10	18.6	-3.9 %
11	28.1	-3.1 %
12	29.0	-2.9 %
13	11.4	-1.8 %
14	25.0	-2.0 %
15	10.9	-4.7 %
16	12.3	3.9 %
17	26.5	-3.1 %
18	22.9	-1.7 %
19	24.3	2.2 %
20	8.1	10.5 %
21	9.0	7.0 %
22	16.1	6.6 %
23	13.8	7.5 %
24	16.5	4.2 %
25	28.3	-6.0 %
26	25.4	-12.0 %
27	28.1	-4.4 %
28	34.6	-7.5 %
29	15.7	-6.1 %
30	12.7	2.0 %
31	27.1	1.0 %
32	27.9	1.2 %
33	24.5	1.3 %
34	22.9	2.5 %
35	17.0	-1.0 %
36	20.8	-0.8 %
37	13.0	1.5 %
38	16.9	1.9 %
39	22.5	1.8 %
40	21.7	1.8 %
41	9.5	1.8 %
42	21.1	-0.6 %
43	22.4	1.4 %
44	10.9	2.2 %
45	15.9	-1.8 %
46	20.8	1.7 %
47	18.1	3.8 %
48	5.2	22.0 %
49	30.5	-3.5 %
50	30.0	-0.9 %
50.1	3.7	3.0 %

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