10.0 km | 00:40:00 | 03:59/km日期: 2023-11-16 17:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 03'47" / 03'51" / 03'57" / 04'03" / 04'01" / 04'05" / 04'07" / 03'59" / 04'06" / 04'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'51" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'02" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'07" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'59" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'59" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'56" | 22 / 10022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
157.12 km 
ASICS GEL-CUMULUS 25 累積 :
1002.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 03'51" | 00:07'38" |
| 3 | 03'57" | 00:11'35" |
| 4 | 04'03" | 00:15'38" |
| 5 | 04'01" | 00:19'39" |
| 6 | 04'05" | 00:23'44" |
| 7 | 04'07" | 00:27'51" |
| 8 | 03'59" | 00:31'50" |
| 9 | 04'06" | 00:35'56" |
| 10 | 04'00" | 00:39'56" |
| 10.0 | 02'57" | 00:40'00" |
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