7.4 km | 00:46:13 | 06:13/km日期: 2023-11-15 17:52 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'59" / 05'51" / 05'51" / 05'47" / 05'50" / 05'48" / 05'53" / 12'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'55") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'55" (+01'23") | 298 / 798 |
| 3 | | 04'52" (+00'20") | 500 / 1298 |
| 4 | | 04'47" (+00'15") | 326 / 1625 |
| 5 | | 10'05" (+05'33") | 198 / 1823 |
| 6 | | 04'45" (+00'13") | 500 / 2323 |
| 7 | | 04'49" (+00'17") | 336 / 2659 |
| 8 | | 10'00" (+05'28") | 199 / 2859 |
| 9 | | 04'43" (+00'11") | 500 / 3359 |
| 10 | | 04'41" (+00'09") | 348 / 3707 |
| 11 | | 10'06" (+05'34") | 197 / 3905 |
| 12 | | 04'47" (+00'15") | 500 / 4405 |
| 13 | | 04'40" (+00'08") | 342 / 4747 |
| 14 | | 10'38" (+06'06") | 187 / 4935 |
| 15 | | 04'40" (+00'08") | 500 / 5435 |
| 16 | | 04'37" (+00'05") | 359 / 5795 |
| 17 | | 10'54" (+06'22") | 183 / 5978 |
| 18 | | 04'32" | 500 / 6478 |
| 19 | | 04'41" (+00'09") | 369 / 6848 |
| 20 | | 13'05" (+08'33") | 152 / 7000 |
| 21 | | 12'12" (+07'40") | 409 / 7410 |
| 22 | | 11'25" (+06'53") | 19 / 7430 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
179.69 km 
Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'51" | 00:11'50" |
| 3 | 05'51" | 00:17'41" |
| 4 | 05'47" | 00:23'28" |
| 5 | 05'50" | 00:29'18" |
| 6 | 05'48" | 00:35'06" |
| 7 | 05'53" | 00:40'59" |
| 7.4 | 12'12" | 00:46'14" |
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