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 |  10.0 km | 01:02:56 | 06:16/km日期: 2016-05-05 10:33 - 地點: 浮洲橋河堤 - 天氣: Z 桃恰亞訝 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1308 Cal - 總步數: 11189 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% Pace: 06'52" / 06'10" / 06'00" / 05'56" / 06'07" / 06'10" / 06'09" / 06'07" / 06'38" / 06'33" / 06'51" / 右腳中了 ITBS 後，掙扎了兩天，單車完全碰不得，一踩踏右膝外側就酸痛難擋，於是決定來測試一下對跑步有無影響，只是挑錯時間，日正當中差點連10K 都跑不完，好消息是目前看來對跑步沒啥影響，看來這段時間只好用減量降速的輕鬆跑維持基本體能，讓腳充分的休息，期望在一個半月後的中央山脈挑戰賽能夠痊癒了!
5月累積里程 : 141.33 km  ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1534.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
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