卓明璋 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

卓明璋基隆
ID 791633

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5.6 km | 00:33:38 | 06:02/km

日期: 2023-11-15 20:16 - 卡路里: 325 Cal

Pace: 05'57" / 05'43" / 05'50" / 06'16" / 05'44" / 07'31" /

基本訓練

11月累積里程 : 100.22 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'43"	00:11'40"
3	05'50"	00:17'30"
4	06'16"	00:23'46"
5	05'44"	00:29'30"
5.6	07'35"	00:33'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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