Water man 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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5.0 km | 00:31:45 | 06:20/km

日期: 2023-11-13 18:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'50" / 06'14" / 06'09" / 06'23" / 06'03" / 10'00" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.46 km

adidas Adios6藍白累積 : 906.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

姜宗文, LML 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'14"	00:13'04"
3	06'09"	00:19'13"
4	06'23"	00:25'36"
5	06'03"	00:31'39"
5.0	06'59"	00:31'45"

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