16.7 km | 02:09:41 | 07:47/km日期: 2016-05-03 14:57 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 51%
Pace: 08'19" / 08'53" / 08'02" / 07'32" / 07'17" / 08'36" / 07'39" / 07'43" / 07'41" / 07'26" / 07'32" / 07'25" / 07'23" / 07'19" / 07'25" / 06'59" / 09'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+01'25") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 08'54" (+02'03") | 1002 / 2011 |
| 3 | | 07'59" (+01'08") | 1010 / 3021 |
| 4 | | 07'31" (+00'40") | 1012 / 4034 |
| 5 | | 07'17" (+00'26") | 1012 / 5047 |
| 6 | | 08'36" (+01'45") | 1000 / 6047 |
| 7 | | 07'37" (+00'46") | 1008 / 7055 |
| 8 | | 07'44" (+00'53") | 1008 / 8063 |
| 9 | | 07'42" (+00'51") | 1002 / 9066 |
| 10 | | 07'25" (+00'34") | 1013 / 10079 |
| 11 | | 07'30" (+00'39") | 1014 / 11093 |
| 12 | | 07'23" (+00'32") | 1009 / 12102 |
| 13 | | 07'24" (+00'33") | 1005 / 13107 |
| 14 | | 07'17" (+00'26") | 1011 / 14119 |
| 15 | | 07'26" (+00'35") | 997 / 15116 |
| 16 | | 06'51" | 1008 / 16125 |
| 17 | | 08'35" (+01'44") | 667 / 16792 |
跑馬百日維新運動day27
今天天氣炎熱，但阻擋不了我自主訓練的意志，16.6km，達標，開心，繼續朝目標挺進^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
824.59 km 
丫拖 桃紅39號 累積 :
1255.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 08'53" | 00:17'12" |
| 3 | 08'02" | 00:25'14" |
| 4 | 07'32" | 00:32'46" |
| 5 | 07'17" | 00:40'03" |
| 6 | 08'36" | 00:48'39" |
| 7 | 07'39" | 00:56'18" |
| 8 | 07'43" | 01:04'01" |
| 9 | 07'41" | 01:11'42" |
| 10 | 07'26" | 01:19'08" |
| 11 | 07'32" | 01:26'40" |
| 12 | 07'25" | 01:34'05" |
| 13 | 07'23" | 01:41'28" |
| 14 | 07'19" | 01:48'47" |
| 15 | 07'25" | 01:56'12" |
| 16 | 06'59" | 02:03'11" |
| 16.7 | 09'50" | 02:09'41" |
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