蔡仲儀 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仲儀新竹
ID 390000

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1.5 km | 00:08:36 | 05:41/km

日期: 2023-11-12 07:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'40" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

02'56"

(08'36")

05'43" (+00'03")

513 / 1513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 346.41 km

Nike Vaporfly Next 3 粉紅累積 : 446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.5	05'42"	00:08'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"