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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:23:47 | 06:15/km | 第20馬
    2023 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績04:23:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'40")
    		00:28'40"00:59'30"
    10 km(00:59'30")
    		00:30'50" (+02'10")
    15 km(01:30'22")
    		00:30'52" (+02'12")01:01'37" (+02'07")
    20 km(02:01'07")
    		00:30'45" (+02'05")
    25 km(02:35'42")
    		00:34'35" (+05'55")01:06'34" (+07'04")
    30 km(03:07'41")
    		00:31'59" (+03'19")
    35 km(03:40'20")
    		00:32'39" (+03'59")01:03'11" (+03'41")
    40 km(04:10'52")
    		00:30'32" (+01'52")
    Finish(04:23:47)

    日期: 2023-11-12 06:20 - 總爬升: 196 m - 地點: 田中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2610 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'10")
    		05'49" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'24"  (17'35")
    		05'24"1000 / 3000
    4
    05'29"  (23'04")
    		05'29" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'41")
    		05'36" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (34'29")
    		05'48" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'16"  (40'46")
    		06'16" (+00'52")1000 / 7000
    8
    06'01"  (46'47")
    		06'01" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'47"  (53'34")
    		06'47" (+01'23")1000 / 9000
    10
    05'55"  (59'30")
    		05'55" (+00'31")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:05'35")
    		06'05" (+00'41")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:11'30")
    		05'55" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:17'39")
    		06'09" (+00'45")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:23'41")
    		06'01" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:30'22")
    		06'40" (+01'16")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:36'10")
    		05'48" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'47"  (01:42'58")
    		06'47" (+01'23")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:48'34")
    		05'36" (+00'12")1000 / 18000
    19
    06'35"  (01:55'10")
    		06'35" (+01'11")1000 / 19000
    20
    05'56"  (02:01'07")
    		05'56" (+00'32")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:08'03")
    		06'55" (+01'31")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:13'53")
    		05'49" (+00'25")1000 / 22000
    23
    05'50"  (02:19'44")
    		05'50" (+00'26")1000 / 23000
    24
    09'15"  (02:29'00")
    		09'15" (+03'51")1000 / 24000
    25
    06'42"  (02:35'43")
    		06'42" (+01'18")1000 / 25000
    26
    06'14"  (02:41'57")
    		06'14" (+00'50")1000 / 26000
    27
    07'08"  (02:49'05")
    		07'08" (+01'44")1000 / 27000
    28
    06'55"  (02:56'01")
    		06'55" (+01'31")1000 / 28000
    29
    05'51"  (03:01'53")
    		05'51" (+00'27")1000 / 29000
    30
    05'48"  (03:07'41")
    		05'48" (+00'24")1000 / 30000
    31
    06'39"  (03:14'21")
    		06'39" (+01'15")1000 / 31000
    32
    06'53"  (03:21'14")
    		06'53" (+01'29")1000 / 32000
    33
    05'55"  (03:27'10")
    		05'55" (+00'31")1000 / 33000
    34
    05'58"  (03:33'08")
    		05'58" (+00'34")1000 / 34000
    35
    07'11"  (03:40'20")
    		07'11" (+01'47")1000 / 35000
    36
    07'04"  (03:47'24")
    		07'04" (+01'40")1000 / 36000
    37
    05'45"  (03:53'10")
    		05'45" (+00'21")1000 / 37000
    38
    05'58"  (03:59'08")
    		05'58" (+00'34")1000 / 38000
    39
    05'49"  (04:04'57")
    		05'49" (+00'25")1000 / 39000
    40
    05'55"  (04:10'52")
    		05'55" (+00'31")1000 / 40000
    41
    05'37"  (04:16'30")
    		05'37" (+00'13")1000 / 41000
    42
    05'49"  (04:22'20")
    		05'49" (+00'25")1000 / 42000
    43
    01'26"  (04:23'47")
    		05'02" 287 / 42287
    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
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    台南
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    台南
    孤獨的狼
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    小破PB2秒

    賽前宣言: 6
    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 343.01 km Nike Air Zoom Pegasus 39 飛馬 FB7161-231 ～US#9=27(2050) 累積 : 2616.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林柏宇, 陳沆圳 和其他 2 人說推
    · 留言
    Penny 超級讚👍
    2023-11-12 16:58 ·
     1 個人推
    Penny 跑這麼快，吃不多吧
    2023-11-12 16:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'50"00:12'10"
    305'24"00:17'34"
    405'30"00:23'04"
    505'36"00:28'40"
    605'48"00:34'28"
    706'17"00:40'45"
    806'02"00:46'47"
    906'47"00:53'34"
    1005'56"00:59'30"
    1106'05"01:05'35"
    1205'55"01:11'30"
    1306'09"01:17'39"
    1406'02"01:23'41"
    1506'41"01:30'22"
    1605'48"01:36'10"
    1706'48"01:42'58"
    1805'36"01:48'34"
    1906'36"01:55'10"
    2005'57"02:01'07"
    2106'56"02:08'03"
    2205'50"02:13'53"
    2305'51"02:19'44"
    2409'15"02:28'59"
    2506'43"02:35'42"
    2606'15"02:41'57"
    2707'08"02:49'05"
    2806'56"02:56'01"
    2905'51"03:01'52"
    3005'49"03:07'41"
    3106'40"03:14'21"
    3206'53"03:21'14"
    3305'56"03:27'10"
    3405'58"03:33'08"
    3507'12"03:40'20"
    3607'04"03:47'24"
    3705'45"03:53'09"
    3805'59"03:59'08"
    3905'49"04:04'57"
    4005'55"04:10'52"
    4105'38"04:16'30"
    4205'50"04:22'20"
    42.305'02"04:23'47"

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    00:28:21
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    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
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