曾昱瑋 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾昱瑋新北市
ID 726099

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1.1 km | 00:05:54 | 05:23/km

日期: 2023-11-11 07:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'23" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

00'31"

(05'54")

05'29" (+00'06")

95 / 1095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.62 km

nike winflo 累積 : 1001.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.1	05'35"	00:05'55"

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