Ck智凱 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ck智凱台中
ID 382726

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1.2 km | 00:05:41 | 04:39/km

日期: 2023-11-08 18:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 04'41" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

00'59"

(05'41")

04'29"

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.95 km

UNDER ARMOIR Charged Porsuits 3 累積 : 290.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.2	04'30"	00:05'41"

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