Sky 志浩 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:31:10 | 06:12/km

日期: 2023-11-13 19:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5156 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'24" / 06'12" / 06'03" / 06'11" / 06'09" / 09'10" /

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.90 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1867.9 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

小宏, 台南德哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	06'03"	00:18'39"
4	06'11"	00:24'50"
5	06'09"	00:30'59"
5.0	08'29"	00:31'10"

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成績 : 01:07:05

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