忠欽 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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2.1 km | 00:23:52 | 11:32/km

日期: 2023-11-06 06:40 - 平均心率: 89 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 10'49" / 16'08" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'48"

1000 / 1000

2

12'23"

(23'11")

12'23" (+01'35")

1000 / 2000

3

00'40"

(23'52")

09'51"

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 278.35 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

傅出發和 Chung-Yih Chen 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	16'08"	00:26'57"
2.1	09'54"	00:27'38"

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