Anderson Jhan 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Jhan 台中
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1.2 km | 00:06:03 | 05:02/km

日期: 2023-11-07 17:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 05'03" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.45 km

Nike Vaporfly 2 Golden Black 累積 : 301.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ding Ding 閉上眼睛, Yu Lung Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.2	05'05"	00:06'04"

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成績 : 03:46:01

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