Umin (巫明) 2016/04/30 訓練日誌

Umin (巫明) 桃園
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Umin (巫明)

半馬 | 02:03:50 | 05:52/km | 第27半馬

阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-04-30
成績	02:03:50
總名次	275 / 1148
分組名次	6 / 10
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48"

00:55'55"

10 km

(00:55'55")

00:28'07" (+00'19")

15 km

(01:25'26")

00:29'31" (+01'43")

01:01'04" (+05'09")

20 km

(01:56'59")

00:31'33" (+03'45")

Finish

(02:03:50)

日期: 2016-04-30 06:35 - 卡路里: 1809 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

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赤空第七屆阿甘盃. 這次分組第6名,有點退燒了.也不是,是視障朋友越來越強了. 這次半馬有破個人幾秒PB而以,喝3次水....因為這次都用環保杯來喝水,一隻手打開杯子接水要停下來.還有折返和朋友拍照.可能時間有耽誤了幾分鍾,不一定這幾分鐘就可以破2小時了.不過成績也算不錯了~
每年都會踫到人瑞101歲郭爺爺,我都會找他合影.我也希望也能和他一樣跑到百歲. Kmbiyax Umin ~ 巫明加油~

賽前宣言: 赤赤在心,空虛自如.....赤空

4月累積里程 : 147.53 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

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這是我恭喜完賽

2016-04-30 15:09 ·

1 個人推

Umin (巫明) 謝謝妳!

2016-04-30 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'27"	00:16'43"
4	05'33"	00:22'16"
5	05'32"	00:27'48"
6	05'35"	00:33'23"
7	05'48"	00:39'11"
8	05'37"	00:44'48"
9	05'34"	00:50'22"
10	05'33"	00:55'55"
11	05'16"	01:01'11"
12	05'36"	01:06'47"
13	05'45"	01:12'32"
14	06'32"	01:19'04"
15	06'22"	01:25'26"
16	06'38"	01:32'04"
17	06'21"	01:38'25"
18	06'15"	01:44'40"
19	06'10"	01:50'50"
20	06'09"	01:56'59"
20.5	06'27"	02:00'29"