Wenkuei Liang 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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5.1 km | 00:30:04 | 05:54/km

日期: 2023-11-13 20:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 05'45" / 05'57" / 05'52" / 05'59" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.82 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 737.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'45"	00:11'34"
3	05'57"	00:17'31"
4	05'52"	00:23'23"
5	05'59"	00:29'22"
5.1	08'21"	00:30'04"

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