5.0 km | 00:31:36 | 06:19/km日期: 2023-11-05 17:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'51" / 06'26" / 06'17" / 06'03" / 05'59" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'58") | 500 / 500 |
2 | | 06'45" (+00'47") | 500 / 1000 |
3 | | 06'28" (+00'30") | 500 / 1500 |
4 | | 06'23" (+00'25") | 500 / 2000 |
5 | | 06'20" (+00'22") | 500 / 2500 |
6 | | 06'12" (+00'14") | 500 / 3000 |
7 | | 06'04" (+00'06") | 500 / 3500 |
8 | | 06'01" (+00'03") | 500 / 4000 |
9 | | 05'58" | 500 / 4500 |
10 | | 06'00" (+00'02") | 500 / 5000 |
11 | | 04'30" | 3 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.11 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'26" | 00:13'17" |
3 | 06'17" | 00:19'34" |
4 | 06'03" | 00:25'37" |
5 | 05'59" | 00:31'36" |
5.0 | 04'34" | 00:31'37" |