王峙仁 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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10.0 km | 01:04:04 | 06:24/km

2023 POCARI SWEAT RUN 第5屆寶礦力路跑

官方成績
日期	2023-11-04
成績	01:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2023-11-04 07:02 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 166 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'11")

06'08" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'30")

06'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'50")

06'20" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'32"

(31'23")

06'32" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

寶礦力線上路跑賽~ 連兩年參賽&練心練耐力，跑衣讚！！參賽物資超豐富哦~

賽後評分: 明年要下定決心好好來參賽與突破！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.01 km

puma Deviate nitro 2 累積 : 500.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃進來, LML 和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

林全宏午安喔，假日運動愉快，恭喜漂亮完賽喔

2023-11-19 13:21 ·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安～恭喜漂亮完賽🎊🥳
謝謝你的鼓勵，完全是僥倖🤣

2023-11-19 13:44 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'08"	00:12'13"
3	06'19"	00:18'32"
4	06'20"	00:24'52"
5	06'33"	00:31'25"
6	06'33"	00:37'58"
7	06'35"	00:44'33"
8	06'33"	00:51'06"
9	06'37"	00:57'43"
10	06'21"	01:04'04"
10.0	04'49"	01:04'08"

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