nikko huang 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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12.0 km | 01:51:01 | 09:15/km

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	01:51:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

日期: 2023-11-04 05:54 - 地點: 光復橫移門--經中正橋--秀朗橋下折返 - 平均心率: 141 - 卡路里: 894 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'25")

06'37" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'50")

06'24" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'15")

06'25" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'47")

06'31" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.81 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1191.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

寶哥哥, 陳禎祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'38"	00:13'26"
3	06'25"	00:19'51"
4	06'40"	00:26'31"
5	06'32"	00:33'03"
6	06'49"	00:39'52"
7	07'35"	00:47'27"
8	06'25"	00:53'52"
9	17'41"	01:11'33"
10	06'09"	01:17'42"
11	07'28"	01:25'10"
12	06'23"	01:31'33"
13	07'58"	01:39'31"
14	06'23"	01:45'54"
15	06'34"	01:52'28"
16	06'34"	01:59'02"
17	06'15"	02:05'17"
17.2	06'30"	02:06'39"

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