4.3 km | 00:31:51 | 07:22/km日期: 2023-11-02 19:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 07'16" / 07'47" / 07'55" / 06'58" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'34") | 370 / 370 |
| 2 | | 21'36" (+16'59") | 50 / 420 |
| 3 | | 05'22" (+00'45") | 430 / 850 |
| 4 | | 34'08" (+29'31") | 30 / 880 |
| 5 | | 05'57" (+01'20") | 380 / 1260 |
| 6 | | 33'11" (+28'34") | 30 / 1290 |
| 7 | | 05'39" (+01'02") | 400 / 1690 |
| 8 | | 33'28" (+28'51") | 30 / 1720 |
| 9 | | 06'27" (+01'50") | 350 / 2070 |
| 10 | | 24'56" (+20'19") | 40 / 2110 |
| 11 | | 05'21" (+00'44") | 410 / 2520 |
| 12 | | 49'28" (+44'51") | 20 / 2540 |
| 13 | | 05'25" (+00'48") | 410 / 2950 |
| 14 | | 25'26" (+20'49") | 40 / 2990 |
| 15 | | 05'21" (+00'44") | 410 / 3400 |
| 16 | | 33'30" (+28'53") | 30 / 3430 |
| 17 | | 05'35" (+00'58") | 410 / 3840 |
| 18 | | 24'29" (+19'52") | 40 / 3880 |
| 19 | | 04'37" | 410 / 4290 |
| 20 | | 18'50" (+14'13") | 30 / 4320 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.81 km 
saucony KINVARA13 /8.5 累積 :
291.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'47" | 00:15'03" |
| 3 | 07'55" | 00:22'58" |
| 4 | 06'58" | 00:29'56" |
| 4.3 | 05'59" | 00:31'51" |
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