呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

5.0 km | 00:26:10 | 05:11/km

日期: 2016-04-28 20:40 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'14" / 05'07" / 05'04" / 05'01" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'43")

05'14" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'50")

05'06" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'54")

05'04" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'55")

05'00"

1000 / 5000

6

00'14"

(26'10")

05'24" (+00'24")

45 / 5045

4月累積里程 : 212.78 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, 張美慧和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'14"	00:10'43"
3	05'07"	00:15'50"
4	05'04"	00:20'54"
5	05'01"	00:25'55"
5.0	05'26"	00:26'10"

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成績 : 03:46:01

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