吳力感 2023/11/05 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 05:36:48 | 07:58/km | 第84馬

2023 臺中國際馬拉松-水岸花都‧幸福の台中3

官方成績
日期	2023-11-05
成績	05:36:48
總名次	460 / 989
分組名次	134 / 305
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

01:01'08"

10 km

(01:01'08")

00:32'13" (+03'18")

15 km

(01:37'35")

00:36'27" (+07'32")

01:13'13" (+12'05")

20 km

(02:14'21")

00:36'46" (+07'51")

25 km

(03:00'44")

00:46'23" (+17'28")

01:26'27" (+25'19")

30 km

(03:40'48")

00:40'04" (+11'09")

35 km

(04:29'14")

00:48'26" (+19'31")

01:47'12" (+46'04")

40 km

(05:28'00")

00:58'46" (+29'51")

Finish

(05:36:48)

日期: 2023-11-05 06:10 - 總爬升: 320 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱到烤背 - 卡路里: 3119 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'29" (+01'22")

1004 / 1004

05'44"

(12'15")

05'43" (+00'36")

1002 / 2007

06'23"

(18'38")

06'24" (+01'17")

995 / 3003

05'08"

(23'46")

05'07"

1000 / 4004

05'09"

(28'55")

05'07"

1003 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 部份補給站設在農業區旁，蒼蠅太多影響食慾。
給 3 星

11月累積里程 : 140.87 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'44"	00:12'15"
3	06'23"	00:18'38"
4	05'08"	00:23'46"
5	05'09"	00:28'55"
6	07'16"	00:36'11"
7	05'36"	00:41'47"
8	05'46"	00:47'33"
9	07'41"	00:55'14"
10	05'54"	01:01'08"
11	06'20"	01:07'28"
12	07'43"	01:15'11"
13	06'22"	01:21'33"
14	08'17"	01:29'50"
15	07'45"	01:37'35"
16	06'05"	01:43'40"
17	06'15"	01:49'55"
18	08'44"	01:58'39"
19	07'58"	02:06'37"
20	07'44"	02:14'21"
21	11'50"	02:26'11"
22	06'24"	02:32'35"
23	07'23"	02:39'58"
24	07'59"	02:47'57"
25	12'47"	03:00'44"
26	05'47"	03:06'31"
27	08'48"	03:15'19"
28	10'02"	03:25'21"
29	07'03"	03:32'24"
30	08'24"	03:40'48"
31	08'43"	03:49'31"
32	10'44"	04:00'15"
33	09'49"	04:10'04"
34	09'23"	04:19'27"
35	09'47"	04:29'14"
36	13'19"	04:42'33"
37	09'14"	04:51'47"
38	09'45"	05:01'32"
39	09'29"	05:11'01"
40	16'59"	05:28'00"
41	00'04"	05:28'04"
42	07'12"	05:35'16"
42.4	06'00"	05:37'25"