Sian 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sian 台南
ID 721042

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1.2 km | 00:06:49 | 05:38/km

日期: 2023-10-26 18:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'41" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

01'08"

(06'49")

05'31"

206 / 1206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 503.61 km

ASICS Metaracer Tokyo-橘累積 : 367.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

姜俊男說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.2	05'29"	00:06'49"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"