Peter Lee 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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23.0 km | 02:03:10 | 05:21/km | 第22半馬

2016瑪家鄉土芒果季暨全國路跑活動

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:03:10
總名次	62 / 437
分組名次	16 / 126
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57" (+00'10")

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:24'47"

15 km

(01:16'52")

00:27'08" (+02'21")

00:55'45" (+06'01")

20 km

(01:45'29")

00:28'37" (+03'50")

Finish

(02:03:10)

日期: 2016-04-23 06:31 - 總爬升: 144 m - 地點: 瑪家鄉三和村 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

為了男人的面子, 雖然很久沒練跑了, 還是咬牙跑下去希望 21K可以守住兩小時, 最後是達標了..........真的很喘、很累、腳很軟

4月累積里程 : 154.35 km

丫拖 004【一代綠２】累積 : 805.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, rongjyh(阿志) 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2016-04-24 21:55 ·

Peter Lee 感謝富興兄, 小師兄, Nice兄的鼓勵~

2016-04-26 09:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'55"	00:09'42"
3	05'04"	00:14'46"
4	05'06"	00:19'52"
5	05'05"	00:24'57"
6	04'47"	00:29'44"
7	05'06"	00:34'50"
8	04'52"	00:39'42"
9	05'01"	00:44'43"
10	05'01"	00:49'44"
11	04'51"	00:54'35"
12	05'34"	01:00'09"
13	05'05"	01:05'14"
14	06'02"	01:11'16"
15	05'36"	01:16'52"
16	05'50"	01:22'42"
17	05'43"	01:28'25"
18	05'37"	01:34'02"
19	05'54"	01:39'56"
20	05'33"	01:45'29"
21	05'42"	01:51'11"
22	05'48"	01:56'59"
23	05'38"	02:02'37"
23.1	04'32"	02:03'16"

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