🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2023/10/26 訓練日誌

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

1.0 km | 00:06:45 | 06:37/km

日期: 2023-10-26 17:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

00'04"

(06'45")

04'18"

18 / 1018

緩
後記：這幾個月習慣穿這雙鞋，兩個禮拜前又買了同一款只是顏色不同～我想說的是其實我不在乎跑快跑慢，因為愛跑所以我一直在找適合我跑步的鞋試了這麼多款才發現並不是一定要碳板鞋才適合我，能讓我不會痛苦的一直跑下去真的很重要，不過沒試過跑全馬的感覺以後有機會來試試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.22 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林益收, Ding Ding 閉上眼睛和其他 64 人說推

留言

觀看另 17 則留言

謝大富娟，晚上好，馬上買一雙再來試看看~

2023-10-28 19:57 ·

1 個人推

林貞治娟晚安~恭喜找到適合的鞋子，嗯我理解那個感覺🫡

2023-10-28 20:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.0	04'37"	00:06'45"

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