Sabrina Chi 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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2.9 km | 00:19:43 | 06:44/km

日期: 2016-04-24 21:18 - 地點: 信義國中 - 平均心率: 156 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 3231 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'29" / 06'11" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'25" (+01'16")

1008 / 1008

164 / 81

2

06'11"

(13'40")

06'09"

1005 / 2013

168 / 96

3

06'03"

(19'43")

06'31" (+00'22")

928 / 2941

158 / 96

台南

Sabrina Chi

·

學習100%把自己放心交給你
#眼睛看不見就用心來體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.87 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 台南德哥和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'11"	00:13'40"
2.9	06'31"	00:19'43"

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