6.3 km | 00:40:17 | 06:24/km日期: 2023-10-24 18:37 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 06'59" / 06'32" / 06'22" / 07'11" / 06'10" / 06'05" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'17") | 287 / 6287 |
練跑時就覺得不對勁 沒想到是中ITBS…
下週寶礦力半馬用走的也得完賽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
121.81 km 
Mizuno Wave Aero 16 Wide(亮橘) 累積 :
693.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'32" | 00:13'31" |
| 3 | 06'22" | 00:19'53" |
| 4 | 07'11" | 00:27'04" |
| 5 | 06'10" | 00:33'14" |
| 6 | 06'05" | 00:39'19" |
| 6.3 | 07'03" | 00:41'21" |
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