12.5 km | 01:17:13 | 06:11/km日期: 2016-04-22 16:29 - 地點: 家到臺灣史博館去回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 56%
Pace: 05'51" / 05'47" / 05'57" / 06'05" / 06'04" / 06'11" / 06'13" / 06'23" / 06'21" / 06'18" / 06'57" / 06'16" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+01'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'13" (+00'26") | 460 / 12460 |
距離12.46 公里距離卡路里897 卡卡路里心率bpm 最大 % 區帶161 bpm平均心率177 bpm最大心率5.0訓練成效 計時步速 速度1:17:13時間1:16:00移動時間1:17:13經過時間6:12 分鐘/公里平均步速6:06 分鐘/公里平均移動步速4:54 分鐘/公里最佳配速海拔高度67 公尺高度增69 公尺高度減少-12 公尺最低海拔13 公尺最高海拔跑步動態168 spm平均步頻 179 spm最高步頻0.96 公尺平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
121.72 km 
ADIDAS Q22359 8.5 累積 :
1305.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'47" | 00:11'38" |
| 3 | 05'57" | 00:17'35" |
| 4 | 06'05" | 00:23'40" |
| 5 | 06'04" | 00:29'44" |
| 6 | 06'11" | 00:35'55" |
| 7 | 06'13" | 00:42'08" |
| 8 | 06'23" | 00:48'31" |
| 9 | 06'21" | 00:54'52" |
| 10 | 06'18" | 01:01'10" |
| 11 | 06'57" | 01:08'07" |
| 12 | 06'16" | 01:14'23" |
| 12.5 | 06'13" | 01:17'15" |
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