王怡文 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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20.2 km | 01:30:30 | 13.4 km/h

日期: 2016-04-22 22:42 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'03"

(20'03")

15.00

5000 / 5000

2

22'48"

(42'51")

13.19 (-1.81)

5000 / 10000

3

23'47"

(01:06'38")

12.63 (-2.37)

5000 / 15000

4

22'57"

(01:29'36")

13.09 (-1.91)

5000 / 20000

5

00'53"

(01:30'30")

11.18 (-3.82)

167 / 20167

高雄

王怡文

·

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王怡文

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王怡文

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王怡文

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D196 0422 騎單車 20.17km 加0.5分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6533988

4月累積里程 : 778.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 林士程和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-0.1 %
2	16.0	-0.1 %
3	14.6	-1.0 %
4	15.3	-0.2 %
5	16.1	-0.1 %
6	14.9	1.0 %
7	14.1	0.0 %
8	2.7	1.3 %
9	12.5	0.0 %
10	10.7	1.0 %
11	13.5	0.0 %
12	13.5	1.0 %
13	5.9	-0.1 %
14	12.7	1.0 %
15	11.8	2.7 %
16	14.3	-0.6 %
17	12.0	1.0 %
18	12.6	1.0 %
19	12.7	1.0 %
20	13.9	-0.2 %
20.2	11.3	0.0 %

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