吉哥 2023/10/22 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 03:47:22 | 05:23/km | 第596馬

2023 金頂電池蘇花馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	03:47:22
總名次	25 / 457
分組名次	3 / 372
平均速度	05:23/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+00'40")

00:53'29" (+00'45")

10 km

(00:53'29")

00:28'00" (+03'11")

15 km

(01:21'24")

00:27'55" (+03'06")

00:52'44"

20 km

(01:46'13")

00:24'49"

25 km

(02:12'29")

00:26'16" (+01'27")

00:58'41" (+05'57")

30 km

(02:44'54")

00:32'25" (+07'36")

35 km

(03:14'48")

00:29'54" (+05'05")

00:56'01" (+03'17")

40 km

(03:40'55")

00:26'07" (+01'18")

Finish

(03:47:22)

日期: 2023-10-22 05:59 - 總爬升: 857 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2281 Cal - 總步數: 47164 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 89 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'20"

(05'20")

05'19" (+00'31")

1001 / 1001

195 / 96

04'49"

(10'09")

04'48"

1002 / 2004

196 / 105

04'57"

(15'06")

04'56" (+00'08")

1001 / 3005

196 / 102

05'20"

(20'26")

05'19" (+00'31")

1001 / 4006

199 / 94

05'06"

(25'32")

05'05" (+00'17")

1003 / 5009

197 / 99

展開計圈分析

05'21"

(30'53")

05'20" (+00'32")

1002 / 6012

199 / 94

06'07"

(37'00")

06'06" (+01'18")

1001 / 7013

198 / 82

05'31"

(42'31")

05'30" (+00'42")

1002 / 8015

196 / 92

05'19"

(47'50")

05'18" (+00'30")

1000 / 9016

197 / 95

05'49"

(53'39")

05'48" (+01'00")

1000 / 10017

198 / 86

05'46"

(59'25")

05'45" (+00'57")

1000 / 11017

198 / 87

05'41"

(01:05'06")

05'40" (+00'52")

1001 / 12019

199 / 88

06'01"

(01:11'07")

06'00" (+01'12")

1002 / 13021

200 / 82

05'36"

(01:16'43")

05'35" (+00'47")

1000 / 14022

197 / 90

04'57"

(01:21'40")

04'56" (+00'08")

1002 / 15025

197 / 102

04'52"

(01:26'32")

04'51" (+00'03")

1003 / 16028

199 / 103

04'58"

(01:31'30")

04'57" (+00'09")

1000 / 17028

196 / 102

04'59"

(01:36'29")

04'58" (+00'10")

1002 / 18031

194 / 103

04'58"

(01:41'27")

04'57" (+00'09")

1000 / 19031

195 / 102

05'06"

(01:46'33")

05'05" (+00'17")

1002 / 20033

197 / 99

05'11"

(01:51'44")

05'10" (+00'22")

1001 / 21035

199 / 97

05'13"

(01:56'57")

05'13" (+00'25")

1000 / 22035

198 / 96

05'18"

(02:02'15")

05'18" (+00'30")

1000 / 23035

198 / 95

05'21"

(02:07'36")

05'20" (+00'32")

1000 / 24036

200 / 93

05'21"

(02:12'57")

05'20" (+00'32")

1000 / 25036

199 / 93

05'17"

(02:18'14")

05'16" (+00'28")

1002 / 26039

201 / 94

06'09"

(02:24'23")

06'08" (+01'20")

1001 / 27040

200 / 81

07'14"

(02:31'37")

07'13" (+02'25")

1001 / 28041

198 / 69

06'49"

(02:38'26")

06'48" (+02'00")

1000 / 29042

197 / 74

07'06"

(02:45'32")

07'05" (+02'17")

1001 / 30043

195 / 72

06'59"

(02:52'31")

06'58" (+02'10")

1002 / 31045

196 / 73

06'43"

(02:59'14")

06'43" (+01'55")

1000 / 32045

198 / 75

05'31"

(03:04'45")

05'30" (+00'42")

1001 / 33047

194 / 93

05'24"

(03:10'09")

05'23" (+00'35")

1000 / 34048

194 / 95

05'09"

(03:15'18")

05'08" (+00'20")

1000 / 35048

197 / 98

05'10"

(03:20'28")

05'09" (+00'21")

1000 / 36049

196 / 98

05'14"

(03:25'42")

05'13" (+00'25")

1002 / 37051

193 / 98

05'27"

(03:31'09")

05'26" (+00'38")

1000 / 38051

200 / 91

05'16"

(03:36'25")

05'15" (+00'27")

1002 / 39054

198 / 96

05'07"

(03:41'32")

05'06" (+00'18")

1001 / 40056

196 / 99

05'19"

(03:46'51")

05'18" (+00'30")

1002 / 41058

198 / 94

08'34"

(03:55'25")

08'32" (+03'44")

1002 / 42060

164 / 71

08'10"

(04:03'35")

41'50" (+37'02")

195 / 42255

111 / 21

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分3平安完賽

賽後評分: 讚阿
給 4 星

10月累積里程 : 634.00 km

033丫拖母子鱷魚20230416 母子鱷魚累積 : 1014.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

bear, 徐家翔和其他 199 人說推

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觀看另 78 則留言

陳怡文黃大哥讚啦

2023-10-30 22:53 ·

1 個人推

bear 恭喜順吉哥帥氣高速完賽上凸台！

2023-11-01 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'48"	00:10'08"
3	04'58"	00:15'06"
4	05'16"	00:20'22"
5	05'07"	00:25'29"
6	05'19"	00:30'48"
7	06'03"	00:36'51"
8	05'32"	00:42'23"
9	05'19"	00:47'42"
10	05'47"	00:53'29"
11	05'43"	00:59'12"
12	05'39"	01:04'51"
13	06'00"	01:10'51"
14	05'38"	01:16'29"
15	04'55"	01:21'24"
16	04'52"	01:26'16"
17	04'57"	01:31'13"
18	04'59"	01:36'12"
19	04'57"	01:41'09"
20	05'04"	01:46'13"
21	05'10"	01:51'23"
22	05'12"	01:56'35"
23	05'19"	02:01'54"
24	05'18"	02:07'12"
25	05'17"	02:12'29"
26	05'19"	02:17'48"
27	06'01"	02:23'49"
28	07'15"	02:31'04"
29	06'49"	02:37'53"
30	07'01"	02:44'54"
31	06'59"	02:51'53"
32	06'44"	02:58'37"
33	05'41"	03:04'18"
34	05'19"	03:09'37"
35	05'11"	03:14'48"
36	05'09"	03:19'57"
37	05'14"	03:25'11"
38	05'22"	03:30'33"
39	05'18"	03:35'51"
40	05'04"	03:40'55"
41	05'20"	03:46'15"
42	08'25"	03:54'40"
42.3	34'37"	04:03'35"